やる気が出ない時の対処法！集中力低下は根性(心)が原因ではなかった

今回は「身体と心」をテーマに書いていきます。


本サイトは基本的には“ビジネス面”を軸に情報提供していますが、今回の内容はビジネスに限らずどんな分野にも普遍的に役立つものになりますので、ぜひいろんな分野で応用してください。

では、まずはこちらの動画からご覧ください。

以下、この動画の内容に沿って解説を加えていきます。

身体と心の関係

まず「身体と心」について。

この二つの関係について、まずはっきり言えることは「心と身体は連動する」ということです。もっと言うと、身体・感情・思考はそれぞれ別個独立したものではなく、連動するということです。

事実、次のこのような経験をしたことがある人は多いと思います。


特にスポーツの場面では「自分が疲れている時に、相手チームの選手からファウルをくらうとついカっとなってしまい、それがきっかけで乱闘に発展する」ということも珍しくないです。

身体と心は密接に結びついているので、身体がマイナスの状態であれば、感情もマイナスになりやすいです。その結果、冷静な思考ができずに行動自体もマイナスのものになってしまうことはあるのです。

それを鑑みると、スポーツマンシップとは単に「スポーツマンとしての心構え」を指すわけではなく「スポーツマンとしての十分な体力」のことを指すという見方もできます。体力があればちょっとしたことで身体的な疲労を感じることもなく、感情も思考も冷静な状態でいられるため、暴力を伴った乱闘に発展することも少ないからです。

したがって、何か物事に取り組む上で「心だけを鍛えよう」という考え方はあまり現実的ではありません。繰り返しになりますが、身体と心は連動しているので、心を鍛えたいのであれば身体を鍛えることも大事です。


「身体と心」に関しては、まずこの考え方が非常に重要だということです。

ビジネスにおける身体と心

なお、上記ではスポーツの例を挙げましたが、これはビジネスの場面でも同じことが言えます。ビジネスでも、普段の身体の使い方一つが感情や思考に影響を与えることはよくあるのです。

例えば、普段の身体の使い方を意識していない状態でデスクワークの多い生活を続けていると、だんだん前屈みになり、徐々に猫背気味になることがあります。そして猫背になると胸や胃腸が圧迫され、それが血液循環の悪化や消化不良に繋がりやすくなります。その結果、気分や集中力にもマイナスの影響が出ることになるのです。

したがって「集中力が続かない」という状態は、決して根性(心)だけの問題ではありません。

そもそも身体の使い方が悪いからこそ、それが内臓に悪影響を及ぼし、その内臓の情報が脳に伝達されてマイナスの感情や思考になり、集中力の低下につながるのです。

それゆえ、普段から次のことを意識しておくといいです。


このような身体のマネジメントが、心のマネジメントに生きるのです。

自分の内面(心)を鍛えるためには、その内面を覆う器(身体)の使い方からプラスにしていくという考え方をぜひ参考にしてほしいと思います。


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